Ernährung

Hier sind die Lebensmittel, die ich glaube, sollte die Mehrheit der Ernährung.   Weißes Fleisch, Fisch, Vollkorn ballaststoffreiche Lebensmittel, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte, frisches Obst und Gemüse.   Diese Nährstoff dichte Lebensmittel sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, geben Sie Ihrem Körper, was es bei optimalem Wirkungsgrad laufen und Ihnen helfen, sich wohl fühlen den ganzen Tag benötigt.

 Ein hoher Protein-Diät ist von wesentlicher Bedeutung für den Fettabbau und Muskelaufbau, es glauben oder nicht nehmen in einem hohen Anteil an Protein kann Hilfe bei der Fettverbrennung helfen. Mit mehr Muskeln erhöht auch Ihre metabolische Rate, so dass Ihr mehr Kalorien im Ruhezustand verbrennen.  

Wenn Sie schauen, um einfach, Muskeln aufzubauen, können Sie immer noch gelten die Ernährung Tipps, die ich euch gegeben habe und immer größer, indem man einfach in mehr Protein. Ich würde ein Minimum für alle empfehlen, jeden Tag essen Ihr Körpergewicht in Kilogramm in Gramm Eiweiß. Wenn Sie zum Beispiel Gewicht 150 £, müssen Sie verdauen 150 Gramm Eiweiß pro Tag. Doppelt so viele auf das Körpergewicht in Gramm für schnelleren Muskelaufbau 2x.